Mae sbermidin yn digwydd yn naturiol mewn bwydydd fel ffa soia, madarch, a chaws oed, ond gellir ei gael hefyd trwy atchwanegiadau. Mae ymchwil yn dangos y gallai ychwanegiad sbermid fod ag ystod eang o fanteision iechyd, gan gynnwys gwella iechyd y galon, hybu'r ymennydd ...
Darllen mwy