Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae maint y farchnad atodiad dietegol wedi parhau i ehangu, gyda chyfraddau twf y farchnad yn amrywio yn ôl galw defnyddwyr ac ymwybyddiaeth iechyd mewn gwahanol ranbarthau. Bu newid mawr hefyd yn y ffordd y mae'r diwydiant atchwanegiadau dietegol yn dod o hyd i gynhwysion. Wrth i ddefnyddwyr ddod yn fwy ymwybodol o'r hyn y maent yn ei roi yn eu cyrff, mae galw cynyddol am dryloywder a chynaliadwyedd wrth ddod o hyd i gynhwysion atodol dietegol. Felly, os ydych chi am ddewis cyflenwr atchwanegiadau dietegol da, rhaid bod gennych ddealltwriaeth berthnasol.
Heddiw, gydag ymwybyddiaeth iechyd cynyddol, dietegolatchwanegiadauwedi trawsnewid o atchwanegiadau maethol syml i angenrheidiau dyddiol ar gyfer pobl sy'n dilyn bywyd iach. Mae arolwg CRN 2023 yn dangos bod 74% o ddefnyddwyr yr Unol Daleithiau yn defnyddio atchwanegiadau dietegol. Ar Fai 13, rhyddhaodd SPINS adroddiad yn datgelu'r cynhwysion atodol dietegol mwyaf poblogaidd yn y farchnad.
Yn ôl data SPINS ar gyfer y 52 wythnos cyn Mawrth 24, 2024, cynyddodd gwerthiannau magnesiwm yn sianeli aml-sianel a naturiol yr Unol Daleithiau ym maes atodiad dietegol 44.5% flwyddyn ar ôl blwyddyn, sef cyfanswm o US $ 322 miliwn. Yn y maes diodydd, cyrhaeddodd gwerthiannau US $ 9 miliwn, gyda thwf blwyddyn ar ôl blwyddyn o 130.7%. Mae'n werth nodi, ym maes atchwanegiadau dietegol, bod gwerthiannau magnesiwm yn cyfrif am 30% o werthiannau mewn hawliadau iechyd iechyd esgyrn a swyddogaeth imiwnedd.
Tuedd 1: Mae'r farchnad maeth chwaraeon yn parhau i ddatblygu
Yn yr oes ôl-epidemig, mae defnyddwyr ledled y byd wedi dechrau talu mwy o sylw i iechyd a ffitrwydd a sylweddoli pwysigrwydd hynny. Yn ôl data Gallup, roedd hanner oedolion America yn ymarfer o leiaf dri diwrnod yr wythnos am fwy na 30 munud y llynedd, a chyrhaeddodd nifer y cyfranogwyr ymarfer corff 82.7 miliwn.
Mae'r chwant ffitrwydd byd-eang wedi sbarduno'r twf yn y galw am gynhyrchion maeth chwaraeon. Yn ôl data SPINS, yn y 52 wythnos hyd at 8 Hydref, 2023, arweiniodd gwerthiant cynhyrchion hydradu, gwella perfformiad a gwella ynni'r ffordd mewn sianeli naturiol a thraddodiadol yn yr Unol Daleithiau, flwyddyn ar ôl blwyddyn. Cyrhaeddodd y cyfraddau twf 49.1%, 27.3% a 7.2% yn y drefn honno.
Yn ogystal, mae hanner y rhai sy'n gwneud ymarfer corff yn ei wneud i reoli eu pwysau, mae 40% yn ei wneud i wella dygnwch, ac mae traean yn gwneud ymarfer corff i ennill cyhyrau. Mae pobl ifanc yn aml yn gwneud ymarfer corff i wella eu hwyliau. Gyda thueddiad anghenion maeth chwaraeon amrywiol a segmentiad y farchnad, mae segmentau marchnad a chynhyrchion at wahanol ddibenion ffitrwydd megis rheoli pwysau, iechyd esgyrn, a cholli pwysau ac adeiladu corff yn dal i dargedu gwahanol grwpiau defnyddwyr fel arbenigwyr ffitrwydd amatur a grwpiau ffitrwydd torfol. I'w archwilio a'i ddatblygu.
Tuedd 2: Iechyd menywod: arloesi sy'n canolbwyntio ar anghenion penodol
Mae materion iechyd menywod yn parhau i gynhesu. Yn ôl data SPINS, cynyddodd gwerthiant atchwanegiadau dietegol penodol ar gyfer iechyd menywod -1.2% flwyddyn ar ôl blwyddyn yn y 52 wythnos a ddaeth i ben ar 16 Mehefin, 2024. Er gwaethaf dirywiad cyffredinol y farchnad, mae atchwanegiadau dietegol sy'n targedu anghenion penodol menywod yn dangos twf cryf, mewn meysydd fel harddwch y geg, cymorth hwyliau, PMS a cholli pwysau.
Menywod yw bron i hanner poblogaeth y byd, ond mae llawer yn teimlo nad yw eu hanghenion iechyd yn cael eu diwallu. Yn ôl FMCG Gurus, dywedodd 75% o'r menywod a holwyd eu bod yn cymryd dulliau cynnal a chadw iechyd hirdymor, gan gynnwys gofal ataliol. Yn ogystal, mae data gan Allied Market Research yn dangos bod y farchnad atodol iechyd a harddwch menywod byd-eang wedi cyrraedd UD $57.2809 biliwn yn 2020 a disgwylir iddi dyfu i UD $206.8852 biliwn erbyn 2030, gyda chyfradd twf blynyddol cyfartalog o 12.4% yn ystod y cyfnod a ragwelir.
Mae gan y diwydiant atchwanegiadau dietegol botensial enfawr i gefnogi rheolaeth iechyd menywod. Yn ogystal â ailfformiwleiddio cynhyrchion i leihau cynnwys siwgr, halen a braster, gall y diwydiant hefyd ychwanegu cynhwysion swyddogaethol i ddarparu atebion ar gyfer materion iechyd penodol menywod a heriau iechyd cyffredinol megis rheoli straen, atal a thrin canser, iechyd cardiofasgwlaidd, ac ati cynllun.
Tuedd 3: Mae iechyd meddwl/emosiynol yn denu mwy o sylw
Mae cenedlaethau iau yn arbennig o bryderus am iechyd meddwl, gyda 30% o ddefnyddwyr Millennials a Generation Z yn dweud eu bod yn ceisio ffordd iachach o fyw oherwydd pryderon am iechyd meddwl. Yn y flwyddyn ddiwethaf, mae 93% o ddefnyddwyr yn fyd-eang wedi cymryd amrywiaeth o gamau i wella eu hiechyd meddwl/emosiynol, megis ymarfer corff (34%), newid eu diet a maeth (28%) a chymryd atchwanegiadau dietegol (24%). Mae agweddau ar wella iechyd meddwl yn cynnwys rheoli straen a phryder, cynnal hwyliau, bod yn effro, craffter meddwl, a thechnegau ymlacio.
Tuedd 4: Magnesiwm: Y Mwyn Pwerus
Mae magnesiwm yn gydffactor mewn mwy na 300 o systemau ensymau yn y corff ac mae'n hanfodol wrth reoleiddio amrywiaeth o adweithiau biocemegol yn y corff, gan gynnwys synthesis protein, swyddogaeth cyhyrau a nerfau, rheoli siwgr gwaed a rheoleiddio pwysedd gwaed, ac iechyd esgyrn. Yn ogystal, mae magnesiwm yn hanfodol ar gyfer cynhyrchu ynni, ffosfforyleiddiad ocsideiddiol, a glycolysis, yn ogystal ag ar gyfer synthesis DNA, RNA, a glutathione.
Er bod magnesiwm yn chwarae rhan bwysig yn iechyd pobl, y cymeriant dietegol o fagnesiwm a argymhellir mewn oedolion yw 310 mg, yn ôl y Cymeriadau Cyfeirnod Deietegol a sefydlwyd gan Fwrdd Bwyd a Maeth Sefydliad Meddygaeth yr Academïau Cenedlaethol (yr Academi Genedlaethol gynt). Gwyddorau). ~400 mg. Mae adroddiad gan Ganolfannau Rheoli Clefydau yr Unol Daleithiau yn dangos mai dim ond hanner y swm a argymhellir o fagnesiwm y mae defnyddwyr yr Unol Daleithiau yn ei fwyta, sy'n llawer is na'r safon.
Er mwyn diwallu anghenion amrywiol ddefnyddwyr, mae ffurflenni atodol magnesiwm hefyd wedi dod yn arallgyfeirio, o gapsiwlau i gummies, i gyd wedi'u cynllunio i ddarparu ffordd fwy cyfleus o ychwanegiad. Mae'r cynhwysion ychwanegol mwyaf cyffredin mewn atchwanegiadau magnesiwm yn cynnwys glycinate magnesiwm, magnesiwm L-threonate, malate magnesiwm, taurate magnesiwm, sitrad magnesiwm, ac ati.
Er na all unrhyw beth gymryd lle cael maetholion yn uniongyrchol o fwyd, gall atchwanegiadau chwarae rhan angenrheidiol yn eich diet. P'un a ydych am gryfhau, gwella'ch imiwnedd, neu gywiro diffyg.
Er nad ydynt bob amser wedi'u nodi'n feddygol, gallant fod o gymorth mewn rhai achosion. Dyma rai ffactorau posibl a allai warantu'r angen am atchwanegiadau dietegol:
1. Mae diffygion a nodwyd
Os ydych chi'n poeni am ddiffygion maeth, mae'n well cael prawf gwaed yn gyntaf i gael y data. Os oes tystiolaeth o ddiffyg, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd am atchwanegiadau y gallai fod eu hangen arnoch i'w gywiro.
Yn yr Unol Daleithiau, y diffygion mwyaf cyffredin yw fitamin B6, haearn, a fitamin D.2. Os yw eich profion gwaed yn dangos diffyg yn unrhyw un o'r maetholion hyn, efallai y bydd angen ychwanegion.
Mae fitamin B6 yn fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr a geir yn naturiol mewn llawer o fwydydd. Mae'n gyfrifol am lawer o swyddogaethau pwysig yn y corff, gan gynnwys protein, carbohydradau, a metaboledd braster. Mae fitamin B6 hefyd yn chwarae rhan mewn datblygiad gwybyddol, swyddogaeth imiwnedd, a ffurfio haemoglobin.
2. Risg o Ddiffygion Penodol
Os yw hyn yn wir, efallai y bydd angen profion gwaed rheolaidd arnoch i fonitro eich statws maeth. Er enghraifft, os oes gennych anhwylder gastroberfeddol fel clefyd coeliag, clefyd Crohn, neu colitis briwiol, rydych mewn mwy o berygl ar gyfer diffygion calsiwm, magnesiwm, sinc, haearn, fitamin B12, ffolad a fitamin D.
3. Dilynwch ddeiet fegan
Mae yna lawer o faetholion sydd naill ai ar gael yn rhwydd neu ar gael mewn cynhyrchion anifeiliaid yn unig. Mae llysieuwyr mewn perygl o ddiffygion yn y maetholion hyn oherwydd nad ydynt i'w cael yn gyffredin mewn bwydydd sy'n seiliedig ar blanhigion.
Mae'r maetholion hyn yn cynnwys calsiwm, haearn, sinc, fitamin B12, fitamin D, protein ac asidau brasterog omega-3. Canfu un astudiaeth a werthusodd statws maethol llysieuwyr a rhai nad oeddent yn llysieuwyr a gymerodd atchwanegiadau fod y gwahaniaethau rhwng y ddau grŵp yn fach, a briodolwyd i gyfraddau atodol uchel.
4. Ddim yn cael digon o brotein
Gall bod yn llysieuol neu fod yn well gennych fwydydd sy'n cynnwys llai o brotein hefyd eich rhoi mewn perygl o beidio â chael digon o brotein. Gall diffyg protein digonol arwain at dwf gwael, anemia, eiddilwch, oedema, camweithrediad fasgwlaidd, ac imiwnedd dan fygythiad.
5. Eisiau ennill cyhyr
Yn ogystal â hyfforddiant cryfder a bwyta digon o galorïau, efallai y bydd angen protein ac atchwanegiadau ychwanegol arnoch os mai'ch nod yw adeiladu cyhyrau. Yn ôl Coleg Meddygaeth Chwaraeon America, er mwyn cynyddu màs cyhyr, argymhellir bod pobl sy'n codi pwysau yn rheolaidd yn bwyta 1.2 i 1.7 gram o brotein fesul cilogram o bwysau'r corff y dydd.
Atchwanegiad pwysig arall y gallai fod ei angen arnoch i adeiladu cyhyrau yw asidau amino cadwyn canghennog (BCAA). Maent yn grŵp o dri asid amino hanfodol, leucine, isoleucine a valine, na all y corff dynol eu cynhyrchu. Rhaid eu cymryd trwy fwyd neu atchwanegiadau.
6. Eisiau gwella imiwnedd
Mae maethiad da a chael digon o facrofaetholion a microfaetholion yn bwysig ar gyfer system imiwnedd gref. Mae yna lawer o gynhyrchion ar y farchnad a allai honni eu bod yn rhoi hwb i'ch imiwnedd, ond byddwch yn wyliadwrus o'r honiadau hyn a defnyddiwch gynhyrchion profedig yn unig.
Mae ymchwil yn dangos y gallai cymryd atchwanegiadau o rai fitaminau, mwynau a pherlysiau helpu i wella'ch ymateb imiwn ac atal afiechyd.
7. Henoed
Nid yn unig y mae'r angen am fitaminau a mwynau penodol yn cynyddu wrth i ni heneiddio, ond gall gostyngiad mewn archwaeth fod yn her i oedolion hŷn gael maeth digonol.
Er enghraifft, wrth i ni heneiddio, mae'r croen yn amsugno fitamin D yn llai effeithlon, ac yn ogystal, efallai y bydd oedolion hŷn yn cael llai o olau haul. Efallai y bydd angen ychwanegiad fitamin D i amddiffyn iechyd imiwnedd ac esgyrn.
Mae Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) yn diffinio atchwanegiadau dietegol fel:
Mae atchwanegiadau dietegol yn gynhyrchion a ddefnyddir i gynyddu cymeriant maethol dyddiol ac maent hefyd yn cynnwys 'cynhwysion dietegol', gan gynnwys fitaminau a mwynau, a ddefnyddir i ategu'r diet. Mae'r rhan fwyaf yn ddiogel ac mae ganddynt fanteision iechyd gwych, ond mae gan rai risgiau iechyd, yn enwedig os cânt eu gorddefnyddio. Mae atchwanegiadau dietegol yn cynnwys fitaminau, mwynau, asidau amino, asidau brasterog, ensymau, micro-organebau (hy probiotegau), perlysiau, botaneg ac echdynion anifeiliaid neu sylweddau eraill sy'n addas i'w bwyta gan bobl (a gall fod ag unrhyw gyfuniad o'r cynhwysion hyn).
Yn dechnegol, ni fwriedir i atchwanegiadau dietegol wneud diagnosis, trin, gwella nac atal unrhyw glefyd.
Mae'r FDA yn diffinio bwydydd meddygol fel a ganlyn:
Mae bwydydd meddygol yn cael eu llunio i ddiwallu anghenion maethol penodol sy'n codi mewn clefydau cronig ac ni ellir eu diwallu trwy ddiet yn unig. Er enghraifft, gyda chlefyd Alzheimer, ni all yr ymennydd ddefnyddio glwcos, neu siwgr, yn effeithlon i gynhyrchu ynni. Ni ellir bodloni'r diffyg hwn trwy fwyta bwydydd rheolaidd neu newid eich diet.
Gellir meddwl am fwydydd meddygol fel rhywbeth rhwng cyffuriau presgripsiwn ac atchwanegiadau dietegol.
Y term bwyd meddygol yw “bwyd a luniwyd i'w fwyta neu ei weinyddu'n enteral o dan oruchwyliaeth meddyg ac a fwriedir ar gyfer rheolaeth ddeietegol benodol o glefyd neu gyflwr gyda gofynion maethol unigryw yn seiliedig ar egwyddorion gwyddonol a dderbynnir yn gyffredinol, gwerthusiad meddygol.
Dyma rai gwahaniaethau rhwng atchwanegiadau dietegol a bwydydd meddygol:
◆ Mae gan fwydydd meddygol ac atchwanegiadau dietegol ddosbarthiadau rheoleiddio ar wahân gan yr FDA
◆ Mae angen goruchwyliaeth feddygol ar fwyd meddygol
◆ Mae bwydydd meddygol yn addas ar gyfer clefydau penodol a grwpiau cleifion
◆ Gellir gwneud honiadau meddygol am fwydydd meddygol
◆ Mae gan atchwanegiadau dietegol ganllawiau labelu llym ac maent yn ategu rhestrau cynhwysion, tra nad oes gan fwydydd meddygol bron unrhyw reoliadau labelu.
Er enghraifft: mae atodiad dietegol a bwyd meddygol yn cynnwys asid ffolig, pyrooxyamine a cyanocobalamin.
Y gwahaniaeth allweddol rhwng y ddau yw bod angen i fwydydd meddygol wneud hawliad iechyd bod y cynnyrch ar gyfer "hyperhomocysteine" (lefelau homocysteine uchel) ac fe'i darperir o dan oruchwyliaeth feddygol; tra atchwanegiadau dietegol Nid yw mor glir â hynny, mae'n dweud rhywbeth fel “yn cefnogi lefelau homocystein iach.”
Wrth i ddefnyddwyr ddod yn fwy pryderus am iechyd a maeth, atchwanegiadau dietegol nid ydynt bellach yn gyfyngedig i dabledi neu gapsiwlau, ond maent yn cael eu hintegreiddio fwyfwy i ddiodydd bob dydd. Mae atchwanegiadau dietegol newydd ar ffurf diodydd nid yn unig yn gyfleus i'w cario, ond hefyd yn haws i'r corff eu hamsugno, gan ddod yn ddewis iach newydd mewn bywyd cyflym modern.
1. Diodydd cyfnerthedig maethol
Mae diodydd wedi'u cyfnerthu â maeth yn gwella gwerth maethol diodydd trwy ychwanegu amrywiol fitaminau, mwynau, ffibr dietegol ac atchwanegiadau dietegol eraill. Mae'r diodydd hyn yn addas ar gyfer pobl sydd angen atchwanegiadau maeth ychwanegol, fel menywod beichiog, yr henoed, athletwyr neu'r rhai nad ydynt yn gallu cynnal diet cytbwys oherwydd amserlenni gwaith prysur. Er enghraifft, mae rhai diodydd llaeth ar y farchnad wedi ychwanegu calsiwm a fitamin D i gryfhau iechyd esgyrn, tra gallai diodydd ffrwythau fod wedi ychwanegu fitaminau C ac E i wella gallu gwrthocsidiol.
2. Diodydd swyddogaethol
Mae diodydd egni yn aml yn cynnwys atchwanegiadau dietegol penodol sydd wedi'u cynllunio i ddarparu egni, hybu imiwnedd, gwella cwsg, a swyddogaethau penodol eraill. Gall y diodydd hyn gynnwys cynhwysion fel caffein, dyfyniad te gwyrdd, a ginseng, yn ogystal â fitaminau B ac electrolytau. Mae diodydd egni yn addas ar gyfer y rhai sydd angen cyflenwad egni adfywiol neu ychwanegol, fel y rhai sy'n gweithio, yn astudio neu'n gwneud ymarfer corff dwysedd uchel am gyfnodau hir o amser.
3. Diodydd protein planhigion
Mae diodydd protein planhigion, fel llaeth almon, llaeth soi, llaeth ceirch, ac ati, yn cynyddu cynnwys protein a gwerth maethol trwy ychwanegu atchwanegiadau dietegol fel powdr protein planhigion. Mae'r diodydd hyn yn addas ar gyfer llysieuwyr, y rhai sy'n anoddefiad i lactos, neu'r rhai sydd am gynyddu eu cymeriant protein. Mae diodydd protein planhigion nid yn unig yn darparu protein cyfoethog, ond hefyd yn cynnwys ffibr dietegol ac amrywiaeth o fitaminau a mwynau.
4. Diodydd probiotig
Mae diodydd probiotig, fel iogwrt a diodydd wedi'u eplesu, yn cynnwys probiotegau byw sy'n helpu i gynnal iechyd y perfedd a hybu imiwnedd. Mae'r diodydd hyn yn addas ar gyfer pobl sydd angen gwella cydbwysedd fflora berfeddol a gwella swyddogaeth dreulio. Gellir yfed diodydd probiotig gyda brecwast neu fel byrbryd i ailgyflenwi probiotegau.
5. Diodydd sudd ffrwythau a llysiau
Gwneir diodydd sudd ffrwythau a llysiau trwy ychwanegu atchwanegiadau dietegol fel ffibr dietegol a fitaminau i wneud diodydd sy'n llawn fitaminau a mwynau trwy ganolbwyntio sudd ffrwythau, sudd llysiau neu gymysgedd sudd llysiau. Gall y diodydd hyn helpu defnyddwyr yn hawdd i fwyta'r maetholion sydd eu hangen arnynt o lysiau a ffrwythau bob dydd, ac maent yn arbennig o addas ar gyfer y rhai nad ydynt yn hoffi bwyta ffrwythau a llysiau neu sy'n rhy brysur yn y gwaith i baratoi ffrwythau a llysiau ffres.
Mae defnyddio atchwanegiadau dietegol mewn diodydd yn rhoi dewisiadau iechyd mwy amrywiol i ddefnyddwyr. P'un ai ar gyfer gwella maeth, gwella swyddogaethol, neu nodau iechyd penodol, gall defnyddwyr ddewis y diod cywir yn unol â'u hanghenion. Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi, er y gall y diodydd hyn fod yn rhan o ddeiet iach, nid ydynt yn cymryd lle diet cyflawn, cytbwys yn llwyr. Mae diet priodol, ymarfer corff cymedrol ac arferion ffordd o fyw da yn parhau i fod yn allweddol i gynnal iechyd da. Wrth ddefnyddio'r diodydd hyn sy'n cynnwys atchwanegiadau dietegol, argymhellir dilyn cyfarwyddiadau cynnyrch ac argymhellion meddyg i sicrhau diogelwch ac effeithiolrwydd.
Os ydych chi am brynu'r atchwanegiadau dietegol gorau, dyma rai cwestiynau sylfaenol i'w gofyn.
1. Profi ac ardystio trydydd parti annibynnol
Nid yw atchwanegiadau dietegol yn cael eu rheoleiddio gan yr FDA fel cyffuriau. Sut ydych chi'n gwybod a yw'r atodiad dietegol rydych chi'n ei brynu yn ddiogel i'w gymryd? Gallwch chwilio am y sêl brofi trydydd parti annibynnol ar y label.
Mae yna nifer o sefydliadau annibynnol sy'n cynnal profion ansawdd ar atchwanegiadau dietegol, gan gynnwys:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Rhyngwladol
◆ Pharmacopeia yr Unol Daleithiau
Mae'r sefydliadau hyn yn profi atchwanegiadau dietegol i sicrhau eu bod yn cael eu gwneud yn gywir, yn cynnwys y cynhwysion a restrir ar y label, ac yn rhydd o elfennau niweidiol. Ond nid yw hefyd o reidrwydd yn gwarantu y bydd yr atodiad yn ddiogel neu'n effeithiol i chi. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori cyn ei fwyta. Mae atchwanegiadau yn cynnwys cynhwysion gweithredol sy'n effeithio ar y corff a gallant ryngweithio â meddyginiaethau.
2. Heb fod yn GMO/Organig
Wrth chwilio am atchwanegiadau dietegol, edrychwch am gynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion nad ydynt yn GMO ac organig. Organebau a addaswyd yn enetig (GMO) yw planhigion ac anifeiliaid sy'n cynnwys DNA wedi'i newid na fyddai'n digwydd yn naturiol trwy baru neu ailgyfuno genetig.
Er bod ymchwil yn parhau, erys cwestiynau ynghylch sut y gall GMOs effeithio ar iechyd dynol neu'r amgylchedd. Mae rhai yn credu y gall GMOs achosi adweithiau alergaidd mewn bodau dynol neu newid nodweddion genetig planhigion neu organebau mewn ecosystem. Gall cadw at atchwanegiadau dietegol a wneir gyda chynhwysion nad ydynt yn GMO atal sgîl-effeithiau annisgwyl.
Dywed yr USDA na all cynhyrchion organig gynnwys organebau a addaswyd yn enetig. Felly, mae prynu atchwanegiadau sydd wedi'u labelu'n organig a di-GMO yn sicrhau eich bod chi'n cael cynnyrch gyda'r cynhwysion mwyaf naturiol posibl.
3. Alergedd
Fel cynhyrchwyr bwyd, rhaid i weithgynhyrchwyr atchwanegiadau dietegol nodi'n glir unrhyw un o'r alergenau bwyd mawr canlynol ar eu labeli: gwenith, llaeth, soi, cnau daear, cnau coed, wyau, pysgod cregyn a physgod.
Os oes gennych chi alergeddau bwyd, mae angen i chi sicrhau bod eich atchwanegiadau dietegol yn rhydd o alergenau. Dylech hefyd ddarllen y rhestr gynhwysion a gofyn am gyngor os oes gennych bryderon am gynhwysyn mewn bwyd neu atodiad.
Mae Academi Alergedd, Asthma ac Imiwnoleg America (AAAI) yn dweud bod angen i bobl ag alergeddau ac asthma roi sylw ychwanegol i labeli ar atchwanegiadau dietegol. Mae AAAI hefyd yn atgoffa pobl nad yw “naturiol” yn golygu diogel. Gall perlysiau fel te chamomile ac echinacea sbarduno adweithiau alergaidd mewn pobl ag alergeddau tymhorol.
4. Dim ychwanegion diangen
Filoedd o flynyddoedd yn ôl, ychwanegodd bodau dynol halen at gig i'w atal rhag difetha, gan wneud halen yn un o'r ychwanegion bwyd cynharaf. Heddiw, nid halen bellach yw'r unig ychwanegyn a ddefnyddir i ymestyn oes silff bwydydd ac atchwanegiadau. Ar hyn o bryd, mae mwy na 10,000 o ychwanegion yn cael eu cymeradwyo i'w defnyddio.
Er eu bod yn ddefnyddiol ar gyfer oes silff, mae ymchwilwyr wedi canfod nad yw'r ychwanegion hyn cystal i iechyd, yn enwedig i blant. Mae Academi Pediatrig America (AAP) yn dweud y gallai cemegau mewn bwydydd ac atchwanegiadau effeithio ar hormonau, twf a datblygiad.
Os oes gennych gwestiynau am gynhwysyn, gofynnwch i weithiwr proffesiynol. Gall tagiau fod yn ddryslyd, gallant eich helpu i ddyrannu'r wybodaeth a darganfod beth sy'n gweithio i chi.
5. Rhestr fer o gynhwysion (os yn bosibl)
Rhaid i labeli atodiad dietegol gynnwys rhestr o gynhwysion gweithredol ac anactif. Mae cynhwysion actif yn gynhwysion sy'n effeithio ar y corff, tra bod cynhwysion anweithgar yn ychwanegion a llenwyr. Er bod rhestrau cynhwysion yn amrywio yn dibynnu ar y math o atodiad a gymerwch, darllenwch y label a dewiswch atodiad gyda rhestr gynhwysion fyrrach.
Weithiau, nid yw rhestrau byrrach bob amser yn golygu "gwell." Mae hefyd yn bwysig rhoi sylw i'r hyn sy'n mynd i mewn i'r cynnyrch. Er enghraifft, mae rhai multivitaminau a phowdrau protein cyfnerthedig yn cynnwys rhestr hir o gynhwysion oherwydd natur y cynnyrch. Wrth edrych ar y rhestr gynhwysion, ystyriwch pam a sut rydych chi'n defnyddio'r cynnyrch.
Hefyd, a yw'r cwmni'n cynhyrchu'r cynnyrch? Mae cwmnïau atodol dietegol naill ai'n weithgynhyrchwyr neu'n ddosbarthwyr. Os ydynt yn weithgynhyrchwyr, maent yn wneuthurwyr cynnyrch. Os yw'n ddosbarthwr, mae datblygu cynnyrch yn gwmni arall.
Felly, fel deliwr, a fyddant yn dweud wrthych pa gwmni sy'n gwneud eu cynnyrch? Trwy ofyn hyn, gallwch o leiaf sicrhau hygrededd y gwneuthurwr. Hefyd, a yw'r cwmni wedi pasio archwiliadau cynhyrchu FDA a thrydydd parti?
Yn y bôn, mae hyn yn golygu bod archwilwyr yn cynnal asesiadau ar y safle ac yn adolygu prosesau gweithgynhyrchu i sicrhau bod yr holl ofynion yn cael eu bodloni.
Mae Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. wedi bod yn ymwneud â'r busnes atodol maethol ers 1992. Dyma'r cwmni cyntaf yn Tsieina i ddatblygu a masnacheiddio echdyniad hadau grawnwin.
Gyda 30 mlynedd o brofiad ac wedi'i yrru gan dechnoleg uchel a strategaeth ymchwil a datblygu hynod optimaidd, mae'r cwmni wedi datblygu ystod o gynhyrchion cystadleuol ac wedi dod yn gwmni atodol gwyddor bywyd arloesol, synthesis arfer a gwasanaethau gweithgynhyrchu.
Yn ogystal, mae Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. hefyd yn wneuthurwr cofrestredig FDA. Mae adnoddau ymchwil a datblygu, cyfleusterau cynhyrchu ac offerynnau dadansoddol y cwmni yn fodern ac yn amlswyddogaethol a gallant gynhyrchu cemegau o filigramau i dunelli mewn maint, ac yn cydymffurfio â safonau ISO 9001 a manylebau cynhyrchu GMP.
C: Beth yn union yw gwrthocsidyddion?
Ateb: Mae gwrthocsidyddion yn faetholion arbennig sy'n amddiffyn y corff rhag tocsinau niweidiol o'r enw ocsidyddion neu radicalau rhydd, a all niweidio celloedd, cyflymu heneiddio, ac achosi afiechyd.
C: Beth yw eich barn am atchwanegiadau maeth ar ffurf bwyd?
A: Mae bodau dynol wedi esblygu dros filiynau o flynyddoedd i ddefnyddio maetholion mewn bwyd, a dylai atchwanegiadau maethol ddarparu maetholion mor agos at eu cyflwr naturiol â phosibl. Dyma fwriad gwreiddiol atchwanegiadau maethol sy'n seiliedig ar fwyd - mae maetholion wedi'u cyfuno â bwyd yn debyg i'r maetholion a gynhwysir yn y bwyd ei hun.
Cwestiwn: Os ydych chi'n cymryd cymaint o atchwanegiadau maethol mewn dosau mawr, oni fyddant yn cael eu hysgarthu?
Ateb: Dŵr yw'r maetholion mwyaf sylfaenol ar gyfer y corff dynol. Ar ôl i'r dŵr gwblhau ei genhadaeth, bydd yn cael ei ysgarthu. A yw hyn yn golygu na ddylech yfed dŵr oherwydd hyn? Mae'r un peth yn wir am lawer o faetholion. Er enghraifft, mae ychwanegiad fitamin C yn cynyddu lefelau gwaed fitamin C am sawl awr cyn cael ei ysgarthu. Yn ystod y cyfnod hwn, mae fitamin C yn amddiffyn celloedd rhag difrod, gan ei gwneud hi'n anodd i facteria a firysau goresgynnol oroesi. Mae maetholion yn mynd a dod, yn gwneud eu gwaith yn y canol.
C: Rwyf wedi clywed nad yw'r rhan fwyaf o atchwanegiadau fitamin yn cael eu hamsugno oni bai eu bod wedi'u cyfuno â maetholion eraill. Ydy hyn yn wir?
A: Mae yna lawer o gamsyniadau ynghylch amsugno fitaminau a mwynau, yn aml yn deillio o gwmnïau sy'n cystadlu i honni bod eu cynhyrchion yn well nag eraill. Mewn gwirionedd, nid yw'n anodd i fitaminau gael eu hamsugno gan y corff dynol. Ac mae angen cyfuno mwynau â sylweddau eraill i'w hamsugno. Mae'r ffactorau rhwymo hyn - citrates, chelates asid amino, neu ascorbates - yn helpu mwynau i basio trwy waliau'r llwybr treulio ac i'r llif gwaed. Mae'r rhan fwyaf o fwynau mewn bwydydd yn cael eu cyfuno yn yr un modd.
Ymwadiad: Mae'r erthygl hon er gwybodaeth gyffredinol yn unig ac ni ddylid ei dehongli fel unrhyw gyngor meddygol. Daw peth o'r wybodaeth post blog o'r Rhyngrwyd ac nid yw'n broffesiynol. Mae'r wefan hon yn gyfrifol am ddidoli, fformatio a golygu erthyglau yn unig. Nid yw pwrpas cyfleu rhagor o wybodaeth yn golygu eich bod yn cytuno â'i safbwyntiau nac yn cadarnhau dilysrwydd ei gynnwys. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol bob amser cyn defnyddio unrhyw atchwanegiadau neu wneud newidiadau i'ch trefn gofal iechyd.
Amser post: Medi-06-2024
