Gellid atal bron i hanner marwolaethau canser oedolion trwy newidiadau i ffordd o fyw a byw'n iach, yn ôl astudiaeth newydd gan Gymdeithas Canser America. Mae'r astudiaeth arloesol hon yn datgelu effaith sylweddol ffactorau risg addasadwy ar ddatblygiad a dilyniant canser. Mae canfyddiadau ymchwil yn dangos bod tua 40% o oedolion yr Unol Daleithiau 30 oed a hŷn mewn perygl o gael canser, gan ei gwneud hi'n hanfodol deall rôl dewisiadau ffordd o fyw wrth atal canser a hyrwyddo iechyd cyffredinol.
Pwysleisiodd Dr. Arif Kamal, prif swyddog cleifion Cymdeithas Canser America, bwysigrwydd newidiadau ymarferol ym mywyd beunyddiol i leihau'r risg o ganser. Nododd yr astudiaeth sawl ffactor risg allweddol y gellir eu haddasu, gydag ysmygu yn dod i'r amlwg fel prif achos achosion a marwolaethau o ganser. Mewn gwirionedd, ysmygu yn unig sy'n gyfrifol am bron i un o bob pump achos o ganser a bron i un o bob tri marwolaeth o ganser. Mae hyn yn tynnu sylw at yr angen brys am fentrau rhoi'r gorau i ysmygu a chefnogaeth i unigolion sy'n dymuno rhoi'r gorau i'r arfer niweidiol hwn.
Yn ogystal ag ysmygu, mae ffactorau risg mawr eraill yn cynnwys bod dros bwysau, yfed gormod o alcohol, diffyg gweithgarwch corfforol, dewisiadau dietegol gwael, a heintiau fel HPV. Mae'r canfyddiadau hyn yn tynnu sylw at y cydgysylltiad rhwng ffactorau ffordd o fyw a'u heffaith ar risg canser. Drwy fynd i'r afael â'r ffactorau risg addasadwy hyn, gall unigolion gymryd camau rhagweithiol i leihau'r tebygolrwydd o gael canser a gwella iechyd cyffredinol.
Mae'r astudiaeth, dadansoddiad cynhwysfawr o 18 ffactor risg addasadwy ar gyfer 30 math gwahanol o ganser, yn datgelu effaith annisgwyl dewisiadau ffordd o fyw ar achosion o ganser a marwolaethau. Yn 2019 yn unig, roedd y ffactorau hyn yn gyfrifol am fwy na 700,000 o achosion newydd o ganser a mwy na 262,000 o farwolaethau. Mae'r data hyn yn tynnu sylw at yr angen brys am ymdrechion addysg ac ymyrraeth eang i rymuso unigolion i wneud penderfyniadau gwybodus am eu hiechyd a'u lles.
Mae'n bwysig sylweddoli bod canser yn digwydd o ganlyniad i ddifrod i DNA neu newidiadau mewn ffynonellau maetholion yn y corff. Er bod ffactorau genetig ac amgylcheddol hefyd yn chwarae rhan, mae'r astudiaeth yn tynnu sylw at y ffaith bod ffactorau risg y gellir eu haddasu yn cyfrif am gyfran fawr o achosion a marwolaethau canser. Er enghraifft, gall amlygiad i olau haul achosi niwed i DNA a chynyddu'r risg o ganser y croen, tra gall hormonau a gynhyrchir gan gelloedd braster ddarparu maetholion ar gyfer rhai mathau o ganser.
Mae canser yn tyfu oherwydd bod DNA wedi'i ddifrodi neu oherwydd bod ganddo ffynhonnell faetholion, meddai Kamal. Gall ffactorau eraill, fel ffactorau genetig neu amgylcheddol, hefyd gyfrannu at y cyflyrau biolegol hyn, ond mae risg addasadwy yn egluro cyfran fwy o achosion a marwolaethau canser na ffactorau hysbys eraill. Er enghraifft, gall dod i gysylltiad â golau haul niweidio DNA ac achosi canser y croen, ac mae celloedd braster yn cynhyrchu hormonau a all ddarparu maetholion ar gyfer rhai mathau o ganser.
“Ar ôl cael canser, mae pobl yn aml yn teimlo nad oes ganddyn nhw unrhyw reolaeth drostyn nhw eu hunain,” meddai Kamal. “Bydd pobl yn meddwl ei fod yn anlwc neu’n enynnau drwg, ond mae angen ymdeimlad o reolaeth ac asiantaeth ar bobl.”
Mae ymchwil newydd yn dangos bod rhai canserau yn haws i'w hatal nag eraill. Ond mewn 19 o'r 30 o ganserau a werthuswyd, achoswyd mwy na hanner yr achosion newydd gan ffactorau risg y gellir eu haddasu.
Gellir priodoli o leiaf 80% o achosion newydd o 10 math o ganser i ffactorau risg y gellir eu haddasu, gan gynnwys mwy na 90% o achosion melanoma sy'n gysylltiedig ag ymbelydredd uwchfioled a bron pob achos o ganser ceg y groth sy'n gysylltiedig â haint HPV, y gellir ei atal trwy frechlynnau.
Canser yr ysgyfaint yw'r clefyd sydd â'r nifer fwyaf o achosion a achosir gan ffactorau risg y gellir eu haddasu, gyda mwy na 104,000 o achosion mewn dynion a mwy na 97,000 o achosion mewn menywod, ac mae'r mwyafrif helaeth yn gysylltiedig ag ysmygu.
Ar ôl ysmygu, bod dros bwysau yw'r ail brif achos o ganser, gan gyfrif am tua 5% o achosion newydd mewn dynion a bron i 11% o achosion newydd mewn menywod. Mae ymchwil newydd yn canfod bod bod dros bwysau yn gysylltiedig â mwy na thraean o farwolaethau o ganserau'r endometriwm, y goden fustl, yr oesoffagws, yr afu a'r arennau.
Canfu astudiaeth ddiweddar arall fod gan bobl a gymerodd gyffuriau poblogaidd ar gyfer colli pwysau a diabetes fel Ozempic a Wegovy risg sylweddol is o gael rhai mathau o ganser.
“Mewn rhai ffyrdd, mae gordewdra yr un mor niweidiol i fodau dynol ag ysmygu,” meddai Dr. Marcus Plescia, prif swyddog meddygol Cymdeithas Swyddogion Iechyd y Wladwriaeth a Lleol, nad oedd yn rhan o’r astudiaeth newydd ond sydd wedi gweithio arni o’r blaen trwy raglenni atal canser.
Gall ymyrryd mewn amrywiaeth o “ffactorau risg ymddygiadol craidd” – fel rhoi’r gorau i ysmygu, bwyta’n iach ac ymarfer corff – “newid nifer yr achosion a chanlyniadau clefydau cronig yn sylweddol,” meddai Plessia. Mae canser yn un o’r clefydau cronig hynny, fel clefyd y galon neu ddiabetes.
Dylai llunwyr polisi a swyddogion iechyd weithio i “greu amgylchedd sy’n fwy cyfleus i bobl ac sy’n gwneud iechyd yn ddewis hawdd,” meddai. Mae hyn yn arbennig o bwysig i bobl sy’n byw mewn cymunedau dan anfantais hanesyddol, lle efallai nad yw’n ddiogel ymarfer corff a lle efallai nad yw siopau gyda bwydydd iach yn hawdd eu cyrraedd.
Wrth i gyfraddau canser cynnar godi yn yr Unol Daleithiau, mae'n arbennig o bwysig datblygu arferion iach yn gynnar, meddai arbenigwyr. Unwaith y byddwch chi'n dechrau ysmygu neu'n colli'r pwysau rydych chi'n ei ennill, mae rhoi'r gorau i ysmygu yn dod yn anoddach.
Ond “nid yw byth yn rhy hwyr i wneud y newidiadau hyn,” meddai Plescia. “Gall newid (ymddygiadau iechyd) yn ddiweddarach mewn bywyd gael canlyniadau dwys.”
Mae arbenigwyr yn dweud y gall newidiadau ffordd o fyw sy'n lleihau amlygiad i rai ffactorau leihau'r risg o ganser yn gymharol gyflym.
“Mae canser yn glefyd y mae’r corff yn ei ymladd bob dydd yn ystod y broses o rannu celloedd,” meddai Kamal. “Mae’n risg rydych chi’n ei hwynebu bob dydd, sy’n golygu y gall ei lleihau hefyd fod o fudd i chi bob dydd.”
Mae goblygiadau'r astudiaeth hon yn bellgyrhaeddol oherwydd eu bod yn tynnu sylw at y potensial ar gyfer camau ataliol trwy newidiadau i ffordd o fyw. Drwy flaenoriaethu byw'n iach, rheoli pwysau ac iechyd cyffredinol, gall unigolion leihau eu risg o ganser yn rhagweithiol. Mae hyn yn cynnwys bwyta diet cytbwys a maethlon, cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol rheolaidd, cynnal pwysau iach ac osgoi arferion niweidiol fel ysmygu ac yfed gormod o alcohol.
Amser postio: Gorff-15-2024
