I'r rhan fwyaf o bobl sy'n hoffi ffitrwydd ac ymarfer corff, ennill cyhyrau a cholli braster yw'r canlyniadau mwyaf dymunol, ond lawer gwaith yn y bôn dim ond un ohonynt y gallant ei gyflawni, yn enwedig o ran gwella dygnwch a dygnwch. Athletwyr selogion ffitrwydd a ffitrwydd...
Darllen mwy