Gelwir NAD+ hefyd yn gydensym, a'i enw llawn yw nicotinamid adenine dinucleotide. Mae'n gydensym pwysig yn y cylch asid tricarboxylig. Mae'n hyrwyddo metaboledd siwgr, braster ac asidau amino, yn cymryd rhan mewn synthesis ynni, ac yn cymryd rhan mewn miloedd o adweithiau ym mhob cell. Mae llawer iawn o ddata arbrofol yn dangos bod NAD+ yn ymwneud yn helaeth ag amrywiaeth o weithgareddau ffisiolegol sylfaenol yn yr organeb, a thrwy hynny'n ymyrryd mewn swyddogaethau cellog allweddol fel metaboledd ynni, atgyweirio DNA, addasu genetig, llid, rhythmau biolegol, a gwrthsefyll straen.
Yn ôl ymchwil berthnasol, bydd lefel NAD+ yn y corff dynol yn lleihau gydag oedran. Gall lefelau NAD+ is arwain at ddirywiad niwrolegol, colli golwg, gordewdra, dirywiad swyddogaeth y galon a dirywiadau swyddogaethol eraill. Felly, mae sut i gynyddu lefel NAD+ yn y corff dynol wedi bod yn gwestiwn erioed. Pwnc ymchwil poblogaidd yn y gymuned fiofeddygol.
Oherwydd, wrth i ni heneiddio, DNA mae'r difrod yn cynyddu. Yn ystod y broses atgyweirio DNA, mae'r galw am PARP1 yn cynyddu, mae gweithgaredd SIRT yn gyfyngedig, mae'r defnydd o NAD+ yn cynyddu, ac mae faint o NAD+ yn lleihau'n naturiol.
Mae ein corff wedi'i wneud o tua 37 triliwn o gelloedd. Rhaid i gelloedd gwblhau llawer o "waith" neu adweithiau cellog - er mwyn cynnal eu hunain. Mae pob un o'ch 37 triliwn o gelloedd yn dibynnu ar NAD+ i wneud ei waith parhaus.
Wrth i boblogaeth y byd heneiddio, mae clefydau sy'n gysylltiedig â heneiddio fel clefyd Alzheimer, clefyd y galon, problemau cymalau, cwsg a phroblemau cardiofasgwlaidd wedi dod yn glefydau pwysig sy'n bygwth iechyd pobl.
NAD+ mae lefelau'n lleihau gydag oedran, yn seiliedig ar fesuriadau o samplau croen dynol:
Mae canlyniadau mesuriadau yn dangos, wrth i oedran gynyddu, y bydd y NAD+ yn y corff dynol yn lleihau'n raddol. Felly beth sy'n achosi'r gostyngiad yn y NAD+?
Y prif achosion dros ostyngiad mewn NAD+ yw: heneiddio a mwy o alw am NAD+, sy'n arwain at lefelau is o NAD+ mewn llawer o feinweoedd, gan gynnwys yr afu, cyhyrau ysgerbydol, a'r ymennydd. O ganlyniad i'r gostyngiad, credir bod camweithrediad mitocondriaidd, straen ocsideiddiol a llid yn cyfrannu at broblemau iechyd sy'n gysylltiedig ag oedran, gan greu cylch dieflig.
1. Mae NAD+ yn gweithredu fel cydensym mewn mitochondria i hyrwyddo cydbwysedd metabolaidd, mae NAD+ yn chwarae rhan arbennig o weithredol mewn prosesau metabolaidd fel glycolysis, cylchred TCA (a elwir hefyd yn gylchred Krebs neu gylchred asid citrig) a'r gadwyn cludo electronau, sef sut mae celloedd yn cael egni. Mae heneiddio a diet calorïau uchel yn lleihau lefelau NAD+ yn y corff.
Mae astudiaethau wedi dangos, mewn llygod hŷn, fod cymryd atchwanegiadau NAD+ wedi lleihau ennill pwysau sy'n gysylltiedig â diet neu oedran ac wedi gwella'r gallu i ymarfer corff. Yn ogystal, mae astudiaethau hyd yn oed wedi gwrthdroi effeithiau diabetes mewn llygod benywaidd, gan ddangos strategaethau newydd i frwydro yn erbyn clefydau metabolaidd fel gordewdra.
Mae NAD+ yn rhwymo i ensymau ac yn trosglwyddo electronau rhwng moleciwlau. Electronau yw sail ynni cellog. Mae NAD+ yn gweithredu ar gelloedd fel ailwefru batri. Pan gaiff yr electronau eu defnyddio i gyd, mae'r batri'n marw. Mewn celloedd, gall NAD+ hyrwyddo trosglwyddo electronau a darparu ynni i gelloedd. Yn y modd hwn, gall NAD+ leihau neu gynyddu gweithgaredd ensymau, gan hyrwyddo mynegiant genynnau a signalau celloedd.
Mae NAD+ yn helpu i reoli difrod DNA
Wrth i organebau heneiddio, gall ffactorau amgylcheddol anffafriol fel ymbelydredd, llygredd, ac atgynhyrchu DNA amhenodol niweidio DNA. Dyma un o theorïau heneiddio. Mae bron pob cell yn cynnwys y "peirianwaith moleciwlaidd" i atgyweirio'r difrod hwn.
Mae'r atgyweiriad hwn angen NAD+ ac egni, felly mae difrod gormodol i DNA yn defnyddio adnoddau cellog gwerthfawr. Mae swyddogaeth PARP, protein atgyweirio DNA pwysig, hefyd yn dibynnu ar NAD+. Mae heneiddio arferol yn achosi i ddifrod i DNA gronni yn y corff, mae RARP yn cynyddu, ac felly mae crynodiadau NAD+ yn lleihau. Bydd difrod i DNA mitocondriaidd ar unrhyw gam yn gwaethygu'r disbyddu hwn.
2. Mae NAD+ yn effeithio ar weithgaredd y genynnau hirhoedledd Sirtuins ac yn atal heneiddio.
Mae'r genynnau hirhoedledd sirtuinau, a ddarganfuwyd yn ddiweddar, a elwir hefyd yn "warcheidwaid genynnau", yn chwarae rhan hanfodol wrth gynnal iechyd celloedd. Mae sirtuinau yn deulu o ensymau sy'n ymwneud ag ymateb i straen cellog ac atgyweirio difrod. Maent hefyd yn ymwneud â secretiad inswlin, y broses heneiddio, a chyflyrau iechyd sy'n gysylltiedig â heneiddio fel clefydau niwroddirywiol a diabetes.
NAD+ yw'r tanwydd sy'n helpu sirtuinau i gynnal cyfanrwydd y genom a hyrwyddo atgyweirio DNA. Yn union fel na all car fyw heb danwydd, mae angen NAD+ ar sirtuinau i'w actifadu. Mae canlyniadau o astudiaethau anifeiliaid yn dangos bod cynyddu lefelau NAD+ yn y corff yn actifadu proteinau sirtuin ac yn ymestyn oes mewn burum a llygod.
3. Swyddogaeth y galon
Mae codi lefelau NAD+ yn amddiffyn y galon ac yn gwella swyddogaeth y galon. Gall pwysedd gwaed uchel achosi calon chwyddedig a rhydwelïau blocedig, a all arwain at strôc. Ar ôl ailgyflenwi lefel NAD+ yn y galon trwy atchwanegiadau NAD+, mae'r difrod i'r galon a achosir gan ail-berfysu yn cael ei atal. Mae astudiaethau eraill wedi dangos bod atchwanegiadau NAD+ hefyd yn amddiffyn llygod rhag chwyddiad annormal y galon.
4. Niwroddirywiad
Mewn llygod â chlefyd Alzheimer, roedd cynyddu lefelau NAD+ yn gwella swyddogaeth wybyddol trwy leihau cronni proteinau sy'n tarfu ar gyfathrebu'r ymennydd. Mae codi lefelau NAD+ hefyd yn amddiffyn celloedd yr ymennydd rhag marw pan nad oes digon o waed yn llifo i'r ymennydd. Ymddengys bod gan NAD+ addewid newydd o ran amddiffyn rhag niwroddirywiad a gwella cof.
5. System imiwnedd
Wrth i ni heneiddio, mae ein systemau imiwnedd yn dirywio ac rydym yn fwy agored i salwch. Mae ymchwil diweddar yn awgrymu bod lefelau NAD+ yn chwarae rhan bwysig wrth reoleiddio ymatebion imiwnedd a llid a goroesiad celloedd yn ystod heneiddio. Mae'r astudiaeth yn tynnu sylw at botensial therapiwtig NAD+ ar gyfer camweithrediad imiwnedd.
6. Rheoleiddio metaboledd
Ymladd yn erbyn difrod ocsideiddiol
Gall NAD+ helpu i ohirio heneiddio trwy atal adweithiau llidiol, rheoleiddio homeostasis redox y corff, amddiffyn celloedd rhag difrod, a chynnal gweithgareddau metabolaidd arferol.
7. Cynorthwyo i atal tiwmorau
Gall NAD+ hefyd atal a thrin leukopenia a achosir gan radiotherapi a chemotherapi, gwella ymwrthedd i gyffuriau a achosir gan ddefnydd hirdymor o wrthgyrff PD-1/PD-L1, a gwella galluoedd actifadu celloedd T a lladd tiwmorau.
8. Gwella swyddogaeth yr ofari
Mae lefel NAD+ yn ofarïau benywaidd yn gostwng mewn modd sy'n ddibynnol ar oedran. Gall cynyddu cynnwys NAD+gwella swyddogaeth mitocondriaidd yr ofari,lleihau lefelau rhywogaethau ocsigen adweithiol mewn oocytes sy'n heneiddio, ac oedi heneiddio ofarïaidd.
9. Gwella ansawdd cwsg
Gall NAD+ wella anghydbwysedd rhythm circadian, gwella ansawdd cwsg, a hyrwyddo cwsg trwy reoleiddio'r cloc biolegol.
Nid yw gwahanol organau'r corff yn bodoli'n annibynnol. Mae'r cysylltiadau a'r rhyngweithiadau rhyngddynt yn llawer agosach nag yr ydym yn ei ddychmygu. Gellir cludo sylweddau a gyfrinir gan gell i unrhyw leoliad yn y corff mewn amrantiad; mae gwybodaeth niwrodrosglwyddyddion yn cael ei throsglwyddo mor gyflym â mellten. Ein croen, fel rhwystr y corff cyfan, yw rheng flaen y maes brwydr ac mae'n fwy agored i anafiadau amrywiol. Pan na ellir atgyweirio'r anafiadau hyn, bydd problemau amrywiol fel heneiddio yn dilyn.
Yn gyntaf, mae proses heneiddio'r croen yn cyd-fynd â chyfres o newidiadau ar y lefelau cellog a moleciwlaidd, y gellir eu trosglwyddo i feinweoedd neu organau eraill trwy wahanol lwybrau.
Er enghraifft, mae amlder celloedd p16-positif (marciwr heneiddio) yn y croen yn gysylltiedig yn gadarnhaol â marcwyr heneiddio celloedd imiwnedd, sy'n golygu y gall oedran biolegol y croen ragweld heneiddio'r corff i ryw raddau. Yn ogystal, canfu'r astudiaeth y gall microbiota croen ragweld oedran cronolegol yn gywir, gan gadarnhau ymhellach y cysylltiad agos rhwng croen a heneiddio systemig.
Mae llenyddiaeth flaenorol wedi nodi bod y broses heneiddio ymhlith gwahanol organau yn y corff yn anghydamserol, a'r croen o bosibl yw'r organ gyntaf i ddangos arwyddion o heneiddio. Yn seiliedig ar y cysylltiad agos rhwng heneiddio'r croen ac organau eraill y corff, mae gan bobl reswm i amau'n feiddgar y gallai heneiddio'r croen achosi heneiddio'r corff cyfan.
Gall heneiddio croen effeithio ar yr ymennydd drwy'r system endocrin
Gall heneiddio'r croen effeithio ar y corff cyfan trwy'r echelin hypothalamig-bitwidol-adrenal (HPA). Nid rhwystr yn unig yw'r croen, mae ganddo hefyd swyddogaethau niwroendocrin a gall ymateb i ysgogiadau amgylcheddol a secretu hormonau, niwropeptidau a sylweddau eraill.
Er enghraifft, gall arbelydru uwchfioled achosi i gelloedd croen ryddhau amrywiaeth o hormonau a chyfryngwyr llidiol, fel cortisol a cytocinau. Gall y sylweddau hyn actifadu'r system HPA yn y croen. Mae actifadu echelin HPA yn achosi i'r hypothalamws ryddhau hormon rhyddhau corticotropin (CRH). Mae hyn yn ei dro yn ysgogi'r chwarren bitwidol anterior i secretu hormon adrenocorticotropig (ACTH), sydd yn y pen draw yn annog y chwarennau adrenal i secretu hormonau straen fel cortisol. Gall cortisol effeithio ar sawl rhan o'r ymennydd, gan gynnwys yr hippocampus. Gall amlygiad cronig neu ormodol i cortisol effeithio'n negyddol ar swyddogaeth niwronau a phlastigedd yn yr hippocampus. Mae hyn yn ei dro yn effeithio ar swyddogaeth yr hippocampus ac ymateb straen yr ymennydd.
Mae'r cyfathrebu croen-i-ymennydd hwn yn profi y gall y broses heneiddio gael ei hachosi gan ffactorau amgylcheddol, sy'n achosi adweithiau croen yn gyntaf ac yna'n effeithio ar yr ymennydd trwy echelin HPA, gan arwain at broblemau systemig fel dirywiad gwybyddol a risg uwch o glefyd cardiofasgwlaidd.
Mae celloedd heneiddio croen yn secretu SASP ac yn achosi llid i yrru heneiddio a chlefydau sy'n gysylltiedig ag oedran
Gall heneiddio croen hefyd effeithio ar y corff cyfan trwy hyrwyddo llid ac imiwno-heneiddio. Mae celloedd croen sy'n heneiddio yn secretu sylwedd o'r enw'r "ffenoteip secretyddol sy'n gysylltiedig â heneiddio" (SASP), sy'n cynnwys amrywiaeth o cytocinau a metalloproteinasau matrics. Mae SASP yn amlbwrpas yn ffisiolegol. Gall wrthsefyll amgylcheddau allanol niweidiol mewn celloedd normal. Fodd bynnag, wrth i swyddogaethau'r corff ddirywio, gall secretiad enfawr SASP achosi llid yn y corff ac achosi camweithrediad celloedd cyfagos, gan gynnwys celloedd imiwnedd a chelloedd endothelaidd. Credir bod y cyflwr llidiol gradd isel hwn yn sbardun pwysig i lawer o afiechydon sy'n gysylltiedig ag oedran.
Mae coensymau yn cymryd rhan ym metaboledd sylweddau pwysig fel siwgr, braster a phrotein yn y corff dynol, ac yn chwarae rhan allweddol wrth reoleiddio metaboledd deunydd ac ynni'r corff a chynnal swyddogaethau ffisiolegol arferol.NAD yw'r coensym pwysicaf yn y corff dynol, a elwir hefyd yn coensym I. Mae'n cymryd rhan mewn miloedd o adweithiau ensymatig redoks yn y corff dynol. Mae'n sylwedd anhepgor ar gyfer metaboledd pob cell. Mae ganddo lawer o swyddogaethau, y prif swyddogaethau yw:
1. Hyrwyddo cynhyrchu bio-ynni
Mae NAD+ yn cynhyrchu ATP trwy resbiradaeth gellog, gan ategu ynni celloedd yn uniongyrchol a gwella swyddogaeth celloedd;
2. Atgyweirio genynnau
NAD+ yw'r unig swbstrad ar gyfer yr ensym atgyweirio DNA PARP. Mae'r math hwn o ensym yn cymryd rhan mewn atgyweirio DNA, yn helpu i atgyweirio DNA a chelloedd sydd wedi'u difrodi, yn lleihau'r siawns o dreigladau celloedd, ac yn atal canser rhag digwydd;
3. Actifadu'r holl broteinau hirhoedledd
Gall NAD+ actifadu pob un o'r 7 protein hirhoedledd, felly mae gan NAD+ effaith bwysicach ar wrth-heneiddio ac ymestyn oes;
4. Cryfhau'r system imiwnedd
Mae NAD+ yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn gwella imiwnedd cellog trwy effeithio'n ddetholus ar oroesiad a swyddogaeth celloedd T rheoleiddiol.
Yn arbennig, mae heneiddio yn cyd-fynd â dirywiad graddol mewn lefelau NAD+ meinwe a chellog mewn amrywiaeth o organebau model, gan gynnwys cnofilod a bodau dynol. Mae lefelau NAD+ sy'n gostwng yn gysylltiedig yn achosol â llawer o afiechydon sy'n gysylltiedig â heneiddio, gan gynnwys dirywiad gwybyddol, canser, clefyd metabolig, sarcopenia, ac eiddilwch.
Nid oes cyflenwad diddiwedd o NAD+ yn ein corff. Bydd cynnwys a gweithgaredd NAD+ yn y corff dynol yn lleihau gydag oedran, a bydd yn lleihau'n gyflym ar ôl 30 oed, gan arwain at heneiddio celloedd, apoptosis a cholli gallu adfywio.
Ar ben hynny, bydd y gostyngiad mewn NAD+ hefyd yn achosi cyfres o broblemau iechyd, felly os na ellir ailgyflenwi NAD+ mewn pryd, gellir dychmygu'r canlyniadau.
Atodiad o fwyd
Mae bwydydd fel bresych, brocoli, afocado, stêc, madarch ac edamame yn cynnwys rhagflaenwyr NAD+, y gellir eu trosi'n NAD* gweithredol yn y corff ar ôl eu hamsugno.
Cyfyngu ar ddeiet a chalorïau
Gall cyfyngiad calorïau cymedrol actifadu llwybrau synhwyro ynni o fewn celloedd a chynyddu lefelau NAD* yn anuniongyrchol. Ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta diet cytbwys i ddiwallu anghenion maethol eich corff.
Daliwch ati i symud ac ymarfer corff
Gall ymarfer corff aerobig cymedrol fel rhedeg a nofio gynyddu lefelau NAD+ mewngellol, helpu i gynyddu'r cyflenwad ocsigen yn y corff a gwella metaboledd ynni.
Dilynwch arferion cysgu iach
Yn ystod cwsg, mae'r corff dynol yn cynnal llawer o brosesau metabolaidd ac atgyweirio pwysig, gan gynnwys synthesis NAD*. Mae cael digon o gwsg yn helpu i gynnal lefelau arferol o NAD*.
05Atodiad sylweddau rhagflaenol NAD+
Ni all y bobl ganlynol dderbyn triniaeth
Pobl â swyddogaeth arennau isel, y rhai sy'n cael dialysis, cleifion epilepsi, menywod beichiog, menywod sy'n bwydo ar y fron, plant, y rhai sy'n cael triniaeth canser ar hyn o bryd, y rhai sy'n cymryd meddyginiaeth, a'r rhai sydd â hanes o alergeddau, ymgynghorwch â'ch meddyg sy'n mynychu.
C: Beth yw pwrpas atchwanegiadau NAD+?
Mae atchwanegiad A:NAD+ yn atchwanegiad maethol sy'n ategu'r coensym NAD+ (nicotinamid adenine dinucleotide). Mae NAD+ yn chwarae rhan bwysig mewn metaboledd ynni ac atgyweirio celloedd o fewn celloedd.
C: A yw atchwanegiadau NAD+ yn gweithio mewn gwirionedd?
A: Mae rhai ymchwil yn awgrymu y gallai atchwanegiadau NAD+ helpu i wella metaboledd ynni cellog ac arafu'r broses heneiddio.
C: Beth yw ffynonellau dietegol NAD+?
A: Mae ffynonellau dietegol NAD+ yn cynnwys cig, pysgod, cynhyrchion llaeth, ffa, cnau a llysiau. Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys mwy o niacinamid a niacin, y gellir eu trosi'n NAD+ yn y corff.
C: Sut ydw i'n dewis atodiad NAD+?
A: Wrth ddewis atchwanegiadau NAD+, argymhellir ceisio cyngor gan feddyg neu faethegydd yn gyntaf i ddeall eich anghenion maethol a'ch statws iechyd. Yn ogystal, dewiswch frand ag enw da, gwiriwch gynhwysion a dos y cynnyrch, a dilynwch y canllawiau dos ar fewnosodiad y cynnyrch.
Ymwadiad: At ddibenion gwybodaeth gyffredinol yn unig y mae'r erthygl hon ac ni ddylid ei dehongli fel unrhyw gyngor meddygol. Daw rhywfaint o wybodaeth y postiadau blog o'r Rhyngrwyd ac nid yw'n broffesiynol. Dim ond am ddidoli, fformatio a golygu erthyglau y mae'r wefan hon yn gyfrifol. Nid yw pwrpas cyfleu mwy o wybodaeth yn golygu eich bod yn cytuno â'i safbwyntiau nac yn cadarnhau dilysrwydd ei chynnwys. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol bob amser cyn defnyddio unrhyw atchwanegiadau neu wneud newidiadau i'ch trefn gofal iechyd.
Amser postio: Awst-06-2024
