A all Alpha GPC Wella Eich Canolbwyntio? Dyma'r Hyn Sydd Angen i Chi Ei Wybod

O ran gwella cof a dysgu, mae ymchwil diweddar yn awgrymu y gall alffa GPC fod yn fuddiol iawn. Mae hyn oherwydd bod A-GPC yn cludo colin i'r ymennydd, gan ysgogi niwrodrosglwyddydd pwysig sy'n hyrwyddo iechyd gwybyddol.

Mae ymchwil yn dangos bod alffa GPC yn un o'r atchwanegiadau nootropig ymennydd gorau ar y farchnad. Mae'n foleciwl sy'n rhoi hwb i'r ymennydd sydd wedi'i ddangos i fod yn ddiogel ac yn cael ei oddef yn dda gan gleifion hŷn sy'n ceisio gwella symptomau dementia, yn ogystal ag athletwyr ifanc sy'n ceisio gwella eu dygnwch corfforol a'u cryfder.
Yn debyg i effeithiau ffosffatidylserin ar hybu'r ymennydd, gall α-GPC wasanaethu fel triniaeth naturiol ar gyfer clefyd Alzheimer a gall arafu dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran.

Beth yw Alpha GPC?

Alpha GPC neu mae alffa glyserylphosphorylcholine yn foleciwl sy'n gweithredu fel ffynhonnell colin. Mae'n asid brasterog a geir mewn lecithin soi a phlanhigion eraill ac fe'i defnyddir mewn atchwanegiadau iechyd gwybyddol ac i adeiladu cryfder cyhyrau.
Mae Alpha GPC, a elwir hefyd yn alfoscerad colin, yn cael ei werthfawrogi am ei allu i gludo colin i'r ymennydd a helpu'r corff i gynhyrchu'r niwrodrosglwyddydd asetylcholin, sy'n gyfrifol am lawer o fuddion iechyd colin. Mae asetylcholin yn gysylltiedig â dysgu a chof, ac mae'n un o'r niwrodrosglwyddydd pwysicaf ar gyfer crebachu cyhyrau.
Yn wahanol i bitartrate colin, atchwanegiad colin poblogaidd arall ar y farchnad, mae A-GPC yn gallu croesi'r rhwystr gwaed-ymennydd. Dyma pam mae ganddo effeithiau addawol ar yr ymennydd a pham ei fod yn cael ei ddefnyddio i drin dementia, gan gynnwys clefyd Alzheimer.

Manteision a defnyddiau Alpha GPC

1. Gwella nam ar y cof

Defnyddir Alpha GPC i wella cof, dysgu a sgiliau meddwl. Mae'n gwneud hyn trwy gynyddu asetylcholin yn yr ymennydd, cemegyn sy'n chwarae rhan bwysig mewn swyddogaethau cof a dysgu. Nododd yr ymchwilwyr fod gan alpha GPC y potensial i wella symptomau gwybyddol sy'n gysylltiedig â chlefyd Alzheimer a dementia.
Gwerthusodd treial dwbl-ddall, ar hap, a reolir gan placebo a gyhoeddwyd yn Clinical Therapeutics yn 2003 effeithiolrwydd a goddefgarwch alffa GPC wrth drin nam gwybyddol a achosir gan glefyd Alzheimer ysgafn i gymedrol.
Cymerodd cleifion gapsiwlau α-GPC 400 mg neu gapsiwlau plasebo dair gwaith y dydd am 180 diwrnod. Gwerthuswyd pob claf ar ddechrau'r treial, ar ôl 90 diwrnod o driniaeth, ac ar ddiwedd y treial 180 diwrnod yn ddiweddarach.
Yn y grŵp alffa GPC, parhaodd yr holl baramedrau a aseswyd, gan gynnwys y Raddfa Asesu Clefyd Alzheimer gwybyddol ac ymddygiadol a'r Archwiliad Cyflwr Meddwl Mini, i wella ar ôl 90 a 180 diwrnod o driniaeth, tra yn y grŵp plasebo fe wnaethant aros yr un fath, newid neu waethygu.
Daeth yr ymchwilwyr i'r casgliad bod α-GPC yn ddefnyddiol yn glinigol ac yn cael ei oddef yn dda wrth drin symptomau gwybyddol dementia a bod ganddo botensial fel triniaeth naturiol ar gyfer clefyd Alzheimer.

2. Hyrwyddo dysgu a chanolbwyntio

Mae cyfoeth o ymchwil yn cefnogi manteision alffa GPC i bobl â nam gwybyddol, ond pa mor effeithiol ydyw i bobl heb ddementia? Mae ymchwil yn dangos y gall Alpha GPC hefyd wella sylw, cof a galluoedd dysgu mewn oedolion ifanc iach.
Cyhoeddodd yr American Journal of Clinical Nutrition astudiaeth garfan yn cynnwys cyfranogwyr heb ddementia a chanfu fod cymeriant uwch o golin yn gysylltiedig â pherfformiad gwybyddol gwell. Ymhlith y meysydd gwybyddol a aseswyd mae cof geiriol, cof gweledol, dysgu geiriol, a swyddogaeth weithredol.
Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of the International Society of Sports Nutrition fod oedolion ifanc yn defnyddio atchwanegiadau alffa GPC, ac roedd yn fuddiol ar gyfer rhai tasgau perfformiad corfforol a meddyliol. Sgoriodd y rhai a dderbyniodd 400 mg o α-GPC 18% yn gyflymach ar y prawf tynnu cyfresol na'r rhai a dderbyniodd 200 mg o gaffein. Yn ogystal, sgoriodd y grŵp a oedd yn bwyta caffein yn sylweddol uwch ar niwrotigrwydd o'i gymharu â'r grŵp alffa GPC.

3. Gwella perfformiad athletaidd

Mae ymchwil yn cefnogi priodweddau synergaidd alffa GPC. Am y rheswm hwn, mae athletwyr yn ymddiddori fwyfwy mewn a-GPC oherwydd ei allu posibl i wella dygnwch, allbwn pŵer, a chryfder cyhyrau. Mae ychwanegu a-GPC yn hysbys i helpu i gynyddu cryfder corfforol, hyrwyddo adeiladu màs cyhyrau heb lawer o fraster, a byrhau amser adferiad ar ôl ymarfer corff.
Mae ymchwil yn dangos bod alffa GPC yn cynyddu hormon twf dynol, sy'n chwarae rhan mewn adfywio celloedd, twf a chynnal a chadw meinwe ddynol iach. Mae hormon twf yn adnabyddus am ei allu i wella gallu corfforol a pherfformiad athletaidd.
Mae llawer o astudiaethau wedi bod yn gwerthuso effeithiolrwydd alffa GPC ar ddygnwch corfforol a chryfder. Dangosodd astudiaeth groesi, ar hap, a reolir gan placebo yn 2008, a oedd yn cynnwys saith dyn â phrofiad o hyfforddiant ymwrthedd, fod alffa-GPC yn effeithio ar lefelau hormon twf. Rhoddwyd 600 mg o alffa GPC i gyfranogwyr yn y grŵp arbrofol 90 munud cyn ymarfer corff ymwrthedd.
Canfu'r ymchwilwyr, o'i gymharu â'r lefel sylfaenol, fod lefelau brig hormon twf wedi cynyddu 44 gwaith gydag alffa GPC a 2.6 gwaith gyda plasebo. Cynyddodd y defnydd o A-GPC gryfder corfforol hefyd, gyda grym brig gwasgu mainc yn cynyddu 14% o'i gymharu â plasebo.
Yn ogystal â chynyddu cryfder cyhyrau a stamina, gall hormon twf hyrwyddo colli pwysau, cryfhau esgyrn, gwella hwyliau, a gwella ansawdd cwsg.

4. Gwella adferiad ar ôl strôc

Mae ymchwil gynnar yn awgrymu y gallai alfa-GPC fod o fudd i gleifion sydd wedi cael strôc neu ymosodiad isgemig dros dro, a elwir yn "strôc fach." Mae hyn oherwydd gallu alffa-GPC i weithredu fel niwro-amddiffynnydd a chefnogi niwroplastigedd trwy dderbynyddion ffactor twf nerfau.
Mewn astudiaeth ym 1994, canfu ymchwilwyr Eidalaidd fod alffa GPC wedi gwella adferiad gwybyddol mewn cleifion â strôcs acíwt neu fach. Ar ôl strôc, derbyniodd cleifion 1,000 mg o alffa GPC trwy bigiad am 28 diwrnod, ac yna 400 mg ar lafar dair gwaith y dydd am y 5 mis nesaf.
Ar ddiwedd y treial, nid oedd gan 71% o gleifion unrhyw ddirywiad gwybyddol nac amnesia, yn ôl yr ymchwilwyr. Yn ogystal, gwellodd sgoriau cleifion ar yr Archwiliad Cyflwr Meddwl Mini yn sylweddol. Yn ogystal â'r canfyddiadau hyn, roedd canran y digwyddiadau niweidiol yn dilyn defnyddio alffa GPC yn isel a chadarnhaodd yr ymchwilwyr ei oddefgarwch rhagorol.

5. Gall fod o fudd i bobl ag epilepsi

Nod astudiaeth anifeiliaid a gyhoeddwyd yn Brain Research yn 2017 oedd gwerthuso effaith triniaeth alffa-GPC ar nam gwybyddol ar ôl trawiadau epileptig. Canfu'r ymchwilwyr, pan gafodd llygod mawr eu chwistrellu ag α-GPC dair wythnos ar ôl trawiadau a ysgogwyd, fod y cyfansoddyn wedi gwella swyddogaeth wybyddol a chynyddu niwrogenesis, sef twf meinwe nerf.
Mae'r astudiaeth hon yn awgrymu y gallai alffa GPC fod yn ddefnyddiol mewn cleifion epilepsi oherwydd ei effeithiau niwro-amddiffynnol a gallai o bosibl leddfu nam gwybyddol a difrod niwronaidd a achosir gan epilepsi.

Alpha GPC a Choline

Mae colin yn ficrofaetholyn hanfodol sydd ei angen ar gyfer llawer o brosesau'r corff, yn enwedig swyddogaeth yr ymennydd. Mae ei angen ar gyfer gweithrediad priodol y niwrodrosglwyddydd allweddol asetylcholin, sy'n gweithredu fel niwrodrosglwyddydd gwrth-heneiddio ac yn helpu ein nerfau i gyfathrebu.
Er bod y corff yn gwneud symiau bach o golin ar ei ben ei hun, rhaid inni gael y maetholyn o fwyd. Mae rhai bwydydd sy'n uchel mewn colin yn cynnwys afu cig eidion, eog, ffacbys, wyau, a bron cyw iâr. Fodd bynnag, mae rhai adroddiadau'n awgrymu nad yw colin o ffynonellau bwyd yn cael ei amsugno'n iawn gan y corff, a dyna pam mae rhai pobl yn dioddef o ddiffyg colin. Mae hyn oherwydd bod colin yn cael ei brosesu'n rhannol yn yr afu, ac ni fydd pobl â nam ar yr afu yn gallu ei amsugno.
Dyma lle mae atchwanegiadau alffa GPC yn dod i rym. Mae rhai arbenigwyr yn argymell defnyddio atchwanegiadau colin, fel α-GPC, i wella swyddogaeth yr ymennydd a chynorthwyo cadw cof. Credir mai colin Alpha GPC a CDP yw'r rhai mwyaf buddiol i'r corff oherwydd eu bod yn debyg iawn i'r ffordd y mae colin yn digwydd yn naturiol mewn bwyd. Fel colin sy'n cael ei amsugno'n naturiol o'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta, mae alffa GPC yn adnabyddus am ei allu i groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd pan gaiff ei lyncu, gan helpu'r corff i drosi colin yn y niwrodrosglwyddydd hollbwysig asetylcholin.
Mae Alpha GPC yn ffurf bwerus o golin. Mae dos o 1,000 mg o α-GPC yn cyfateb i tua 400 mg o golin dietegol. Neu, mewn geiriau eraill, mae alpha GPC tua 40% o golin yn ôl pwysau.

Colin A-GPC a CDP

Mae CDP Colin, a elwir hefyd yn cytidine diphosphate colin a citicoline, yn gyfansoddyn sy'n cynnwys colin a cytidine. Mae CDP Colin yn adnabyddus am ei allu i helpu i gludo dopamin yn yr ymennydd. Fel alffa GPC, mae Citicolin yn cael ei werthfawrogi am ei allu i groesi'r rhwystr gwaed-ymennydd pan gaiff ei lyncu, gan roi effeithiau iddo sy'n gwella cof ac yn gwella gwybyddiaeth.
Er bod alffa GPC yn cynnwys tua 40% o golin yn ôl pwysau, mae colin CDP yn cynnwys tua 18% o golin. Ond mae colin CDP hefyd yn cynnwys cytidin, rhagflaenydd i'r niwcleotid wridin. Yn adnabyddus am ei allu i gynyddu synthesis pilen gell, mae gan wridin briodweddau sy'n gwella gwybyddiaeth hefyd.
Mae colin α-GPC a CDP yn adnabyddus am eu buddion gwybyddol, gan gynnwys eu rôl wrth gefnogi cof, perfformiad meddyliol a chanolbwyntio.

Ble i ddod o hyd iddo a sut i'w ddefnyddio

Defnyddir atchwanegiadau A-GPC amlaf i wella cof a galluoedd gwybyddol. Gellir ei ddefnyddio hefyd i wella dygnwch corfforol a pherfformiad. Mae Alpha GPC ar gael fel atchwanegiad dietegol llafar. Mae atchwanegiadau Alpha GPC yn hawdd i'w cael ar-lein neu gan gyflenwyr. Fe welwch chi ef ar ffurf capsiwl a phowdr. Mae llawer o gynhyrchion sy'n cynnwys a-GPC yn argymell cymryd yr atodiad gyda bwyd i'w wneud mor effeithiol â phosibl.
Mae Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. yn wneuthurwr cofrestredig yr FDA sy'n darparu powdr alffa GPC o ansawdd uchel a phurdeb uchel.

Yn Suzhou Myland Pharm rydym wedi ymrwymo i ddarparu'r cynhyrchion o'r ansawdd uchaf am y prisiau gorau. Mae ein powdr alffa GPC yn cael ei brofi'n drylwyr am burdeb a nerth, gan sicrhau eich bod yn cael atchwanegiad o ansawdd y gallwch ymddiried ynddo. P'un a ydych am gefnogi iechyd cellog, rhoi hwb i'ch system imiwnedd neu wella iechyd cyffredinol, ein powdr alffa GPC yw'r dewis perffaith.

Gyda 30 mlynedd o brofiad ac wedi'i yrru gan dechnoleg uchel a strategaethau Ymchwil a Datblygu wedi'u optimeiddio'n fawr, mae Suzhou Myland Pharm wedi datblygu ystod o gynhyrchion cystadleuol ac wedi dod yn gwmni atchwanegiadau gwyddor bywyd, synthesis personol a gwasanaethau gweithgynhyrchu arloesol.

Yn ogystal, mae Suzhou Myland Pharm hefyd yn wneuthurwr sydd wedi'i gofrestru gyda'r FDA. Mae adnoddau Ymchwil a Datblygu, cyfleusterau cynhyrchu ac offerynnau dadansoddol y cwmni yn fodern ac yn amlswyddogaethol, a gallant gynhyrchu cemegau o filigramau i dunelli o ran maint, a chydymffurfio â safonau ISO 9001 a manylebau cynhyrchu GMP.
Mae A-GPC yn hysbys am fod yn hygrosgopig, sy'n golygu ei fod yn amsugno lleithder o'r awyr o'i gwmpas. Am y rheswm hwn, mae angen storio atchwanegiadau mewn cynwysyddion aerglos ac ni ddylid eu hamlygu i aer am gyfnodau hir o amser.

Meddyliau terfynol

Defnyddir Alpha GPC i ddanfon colin i'r ymennydd ar draws y rhwystr gwaed-ymennydd. Mae'n rhagflaenydd i asetylcholin, niwrodrosglwyddydd sy'n hyrwyddo iechyd gwybyddol. Gellir defnyddio atchwanegiadau Alpha GPC i fod o fudd i'ch iechyd gwybyddol trwy wella cof, dysgu a chanolbwyntio. Mae ymchwil hefyd yn dangos bod α-GPC yn helpu i gynyddu cryfder corfforol a chryfder cyhyrau.