Wrth i bobl ddod yn fwy ymwybodol o iechyd, mae mwy a mwy o bobl yn canolbwyntio ar atal heneiddio ac iechyd yr ymennydd. Mae gwrth-heneiddio ac iechyd yr ymennydd yn ddau fater iechyd pwysig iawn oherwydd heneiddio'r corff a dirywiad yr ymennydd yw gwraidd llawer o broblemau iechyd. Er mwyn atal y problemau hyn, mae angen inni chwilio am sylweddau sydd â phriodweddau gwrth-heneiddio a hybu iechyd yr ymennydd.
Gall y cynhwysion hyn ddod o fwyd neu feddyginiaeth, neu eu tynnu o blanhigion naturiol. Yn ogystal, mae ychwanegiad alldarddol o sylweddau naturiol gwrth-heneiddio hefyd yn ddull gwrth-heneiddio syml a hawdd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ymdrin â rhai cynhwysion cyffredin.
(1). Progesteron
Mae Progesterone yn gyfansoddyn planhigyn a all helpu i atal pibellau gwaed rhag caledu a gwella imiwnedd dynol. Ar gyfer iechyd yr ymennydd, gall progesterone helpu i wella cof a chanolbwyntio a lleihau'r risg o ddirywiad yr ymennydd. Mae progesterone i'w gael mewn bwydydd fel ffa, ffrwythau a llysiau.
(2). Sbigoglys
Mae sbigoglys yn llysieuyn sy'n gyfoethog mewn cynhwysion gwrth-heneiddio ac ymennydd-iach. Mae sbigoglys yn gyfoethog mewn cloroffyl, gwrthocsidydd pwerus. Yn ogystal, mae sbigoglys hefyd yn cynnwys fitamin A, fitamin C a fitamin K. Mae'r fitaminau hyn yn bwysig iawn i iechyd y corff, yn enwedig ar gyfer iechyd yr ymennydd.
(3). Urolithin A
Mae urolithin A wedi'i gynnwys mewn meinweoedd amrywiol y corff dynol. Ond nid yw urolithin A yn foleciwl naturiol mewn bwyd ac fe'i cynhyrchir gan rai bacteria perfedd sy'n metabolize asid ellagic ac ellagitanninau. Mae rhagflaenwyr urolithin A - asid ellagic ac ellagitanninau - i'w cael yn eang mewn amrywiol fwydydd, megis pomegranadau, mefus, mafon a chnau Ffrengig. A all bodau dynol gynhyrchu digon o Lithin A wrinol, hefyd yn cael ei gyfyngu gan amrywiaeth microbau perfedd. Mae heneiddio yn arwain at leihad mewn awtoffagi, sydd yn ei dro yn arwain at gronni mitocondria wedi'i ddifrodi, yn cynhyrchu straen ocsideiddiol, ac yn hyrwyddo llid. Mae Urolithin A yn gwella iechyd mitocondriaidd trwy gynyddu awtoffagi.
(4). Sbermidin
Mae sbermidin yn polyamine naturiol y mae ei grynodiad mewngellol yn lleihau yn ystod heneiddio dynol a gall fod cysylltiad rhwng crynodiad sbermidin gostyngol a dirywiad sy'n gysylltiedig ag oedran. Mae ffynonellau bwyd mawr o spermidine yn cynnwys grawn cyflawn, afalau, gellyg, ysgewyll llysiau, tatws, ac eraill. Mae effeithiau posibl sbermidin yn cynnwys: gostwng pwysedd gwaed, gwella amddiffynfeydd gwrthocsidiol, cynyddu bio-argaeledd arginin, lleihau llid, lleihau anystwythder fasgwlaidd, a modylu twf celloedd.
Yn ogystal â'r cynhwysion a grybwyllir uchod, mae yna lawer o gynhwysion gwrth-heneiddio ac iechyd yr ymennydd eraill i ddewis ohonynt. Er enghraifft, gall trihydroclorid spermidine helpu i wella perfformiad gwybyddol yr ymennydd ac atal dirywiad yr ymennydd. Os ydych chi eisiau cadw'ch hun yn iach, mae'n bwysig rhoi sylw i'ch diet a'ch ffordd o fyw, a dewis bwydydd a meddyginiaethau sy'n llawn cynhwysion gwrth-heneiddio a chynhwysion iach i'r ymennydd.
Amser post: Ebrill-21-2023
