Er mwyn dilyn ffordd iach o fyw, rydym yn aml yn ceisio optimeiddio ein lles mewn amrywiaeth o ffyrdd. Llid yw ymateb naturiol y corff i amddiffyn ei hun rhag anaf a hyrwyddo iachâd. Fodd bynnag, gall llid cronig arwain at amrywiaeth o broblemau iechyd, a dangoswyd bod atchwanegiadau gwrthlidiol yn lleihau llid yn y corff. Fe'u ceir mewn bwydydd, perlysiau, ac atchwanegiadau dietegol eraill. O leihau llid i gefnogi ein system imiwnedd, mae atchwanegiadau gwrthlidiol yn boblogaidd am eu rôl bosibl wrth hyrwyddo iechyd cyffredinol. Er y gall atchwanegiadau gwrthlidiol fod yn ychwanegiad buddiol at ffordd iach o fyw, mae'n bwysig hefyd canolbwyntio ar fwyta diet cytbwys ac ymarfer corff yn rheolaidd.
Yr ymateb llidiol yw mecanwaith amddiffyn naturiol y corff pan fydd yn agored i ysgogiadau niweidiol fel pathogenau, celloedd wedi'u difrodi, neu lidwyr. Mae'r broses ffisiolegol bwysig hon yn helpu i amddiffyn a gwella'r corff rhag anaf neu haint. Er bod llid yn aml yn gysylltiedig â chochni, gwres, chwyddo a phoen, mae'n rhan bwysig o'r broses iacháu.
Pan fydd anaf neu haint yn digwydd, mae system imiwnedd y corff yn rhyddhau amrywiaeth o gemegau a chelloedd sy'n gweithio gyda'i gilydd i frwydro yn erbyn y goresgynnwr. Mae'r cemegau hyn yn achosi i bibellau gwaed yn yr ardal yr effeithir arni ymledu, gan gynyddu llif y gwaed i safle anaf neu haint. Mae llif gwaed cynyddol yn achosi cochni a chynhesrwydd yn yr ardal.
Ar yr un pryd, mae pibellau gwaed yn dod yn fwy athraidd, gan ganiatáu i hylif, proteinau a chelloedd gwaed gwyn ollwng i'r meinwe amgylchynol. Mae'r hylif hwn yn cronni yn achosi chwyddo, sy'n helpu i ynysu'r ardal anafedig ac atal lledaeniad haint.
Yn ogystal, mae celloedd gwaed gwyn, yn enwedig niwtroffiliau a macroffagau, yn cael eu denu i safleoedd llid. Mae'r celloedd hyn yn amlyncu ac yn dinistrio goresgynwyr tramor, yn tynnu celloedd marw, ac yn cychwyn prosesau atgyweirio meinwe. Mae cyfryngwyr llidiol fel histamin a cytocinau hefyd yn cael eu rhyddhau yn ystod yr adwaith hwn i wella gallu'r system imiwnedd i wrthsefyll ysgogiadau niweidiol.
Er bod llid yn chwarae rhan hanfodol wrth amddiffyn y corff, gall hefyd gael canlyniadau negyddol os daw'n gronig neu'n ormodol. Mae llid cronig yn digwydd pan fydd y system imiwnedd yn gorymateb neu'n methu â dileu achos gwreiddiol llid. Gall yr ymateb imiwn parhaus hwn arwain at niwed i feinwe a datblygiad amrywiaeth o glefydau cronig, gan gynnwys arthritis gwynegol, asthma, a chlefyd y coluddyn llid.
Felly ar gyfer gwell iechyd, mae gwrth-lid yn hanfodol, felly beth yw gwrth-llid? Mae gwrthlidiol yn cyfeirio at sylweddau neu gyffuriau sy'n lleihau llid ac yn lleddfu ei symptomau. Mae'r sylweddau hyn yn gweithio trwy dargedu moleciwlau a llwybrau penodol sy'n ymwneud â'r ymateb llidiol. Fe'u ceir mewn meddyginiaethau, meddyginiaethau naturiol, a rhai bwydydd, a gellir eu hychwanegu at y diet hefyd gydag atchwanegiadau gwrthlidiol.
Yn ogystal â chynnal diet iach a gwneud newidiadau i'w ffordd o fyw, mae llawer o bobl yn troi at atchwanegiadau gwrthlidiol i frwydro yn erbyn llid yn well. Mae atchwanegiadau gwrthlidiol yn cynnig ffordd naturiol a chynhwysfawr o reoli llid cronig. Trwy ymgorffori'r atchwanegiadau hyn yn eich trefn ddyddiol, gallwch leihau llid, lleddfu poen, gwella swyddogaeth imiwnedd, a gwella iechyd cyffredinol.
Mae atchwanegiadau gwrthlidiol yn cynnwys amrywiaeth o gynhyrchion naturiol ac ychwanegion dietegol sydd â phriodweddau gwrthlidiol cryf. Maent yn dod mewn sawl ffurf, gan gynnwys tabledi, capsiwlau, powdrau a hylifau. Trwy dargedu achosion sylfaenol llid, mae'r atchwanegiadau hyn yn darparu nifer o fanteision iechyd, gan gynnwys lleihau poen a chwyddo, gwella iechyd ar y cyd, rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, gwella swyddogaeth wybyddol, a hybu cefnogaeth imiwn. Gall ymgorffori'r atchwanegiadau hyn yn eich trefn ddyddiol helpu i hybu iechyd cyffredinol a lleihau'r risg o glefydau cronig sy'n gysylltiedig â llid.
Mae llid yn ymateb naturiol sy'n digwydd yn ein cyrff fel ffordd o atal anaf, haint neu afiechyd. Fodd bynnag, pan ddaw llid yn gronig, gall arwain at broblemau iechyd difrifol. Yn ffodus, mae yna gyfryngau gwrthlidiol a all helpu i leihau llid ac atal niwed hirdymor i'n hiechyd.
●Lleihau llid a phoen: Mae anghysur yn cyd-fynd â llawer o lid, fel poen yn y cymalau a dolur cyhyrau. Gall atchwanegiadau gwrthlidiol ddarparu lleddfu poen naturiol trwy atal moleciwlau a llwybrau llidiol, gan leihau llid yn ei ffynhonnell. Gall hefyd helpu i leihau symptomau sy'n gysylltiedig â chlefydau llidiol, fel arthritis ac asthma.
●Gwella iechyd y galon: Mae llid yn gysylltiedig â chlefydau cardiofasgwlaidd fel clefyd y galon a strôc. Trwy leihau llid, gall sylweddau gwrthlidiol helpu i leihau'r risg o'r clefydau hyn. Mae ymchwil yn dangos y gall defnydd rheolaidd o gyffuriau gwrthlidiol leihau lefelau protein C-adweithiol, sy'n arwydd o lid yn y corff. Gall hyn, yn ei dro, leihau'r risg o glefyd y galon a gwella iechyd cardiofasgwlaidd cyffredinol.
●Gwella iechyd meddwl a swyddogaeth wybyddol: Mae llid cronig yn gysylltiedig â chlefydau niwroddirywiol fel Alzheimer's a Parkinson's. Trwy leihau llid yn yr ymennydd, gall asiantau gwrthlidiol arafu datblygiad y clefydau hyn a hybu iechyd yr ymennydd. Yn ogystal, mae astudiaethau wedi canfod cydberthnasau rhwng llid ac anhwylderau iechyd meddwl fel iselder ysbryd a phryder. Trwy leihau llid, gall sylweddau gwrthlidiol gael effaith gadarnhaol ar iechyd meddwl.
●Gwella swyddogaeth imiwnedd: Mae cyffuriau gwrthlidiol hefyd yn chwarae rhan hanfodol wrth drin clefydau hunanimiwn. Mae clefydau hunanimiwn yn digwydd pan fydd system imiwnedd y corff yn ymosod ar ei feinweoedd ei hun ar gam. Mae llawer o glefydau hunanimiwn, fel arthritis gwynegol a lupws, yn cynnwys llid cronig. Trwy leihau llid, gall sylweddau gwrthlidiol helpu i leddfu symptomau a gwella ansawdd bywyd pobl â'r cyflyrau hyn.
1. Tyrmerig / Curcumin
Yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthlidiol pwerus, mae tyrmerig, neu ei curcumin cyfansawdd gweithredol, yn atodiad naturiol pwerus. Mae nifer o astudiaethau wedi dangos bod curcumin yn effeithiol wrth frwydro yn erbyn llid cronig. Mae'n helpu i atal cynhyrchu marcwyr llidiol yn y corff ac mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol. Yn ogystal, mae curcumin wedi'i gysylltu â threuliad gwell a gwell swyddogaeth yr ymennydd.
2. dyfyniad te gwyrdd
Mae te gwyrdd wedi bod yn adnabyddus ers amser maith am ei fanteision iechyd niferus, ac mae ei ddarnau wedi dod yn fwyfwy poblogaidd yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Mae gan y prif gyfansoddion gweithredol o'r enw catechins effeithiau gwrthlidiol cryf. Mae EGCG, y catechin mwyaf niferus mewn te gwyrdd, yn atal llid ac yn lleihau straen ocsideiddiol yn y corff. Gall detholiad te gwyrdd hefyd helpu gyda rheoli pwysau, cefnogi swyddogaeth yr ymennydd, a helpu i leihau'r risg o glefyd cronig.
Mae OEA yn foleciwl lipid sy'n digwydd yn naturiol sy'n perthyn i'r teulu N-acylethanolamine (NAE). Mae'n cael ei syntheseiddio mewn meinweoedd amrywiol yn ein corff, yn enwedig mewn ymateb i lid a phoen. Mae ymchwil yn dangos y gall OEA atal cynhyrchu moleciwlau pro-llidiol sy'n chwarae rhan allweddol yn natblygiad a dilyniant llid.
Canfuwyd bod OEA yn modiwleiddio gweithgaredd celloedd imiwnedd, gan gynnwys macroffagau a lymffocytau sy'n gyfrifol am ymatebion llidiol. Trwy leihau actifadu ac ymfudiad y celloedd imiwnedd hyn i safleoedd llid, gall OEA helpu i leihau cynhyrchu cyfryngwyr llidiol, a thrwy hynny liniaru symptomau sy'n gysylltiedig â llid cronig.
Yn ogystal, mae OEA yn cael effeithiau gwrthlidiol trwy actifadu derbynyddion penodol, megis receptor-α a weithredir gan amlhau peroxisome (PPAR-α) a sianeli math vanilloid math 1 (TRPV1) derbynnydd dros dro. Mae'n hysbys bod y derbynyddion hyn yn rheoleiddio llwybrau llid a phoen yn ein cyrff. Trwy actifadu'r derbynyddion hyn, mae OEA yn atal cynhyrchu moleciwlau pro-llidiol ac yn atal trosglwyddo signalau poen, gan ddarparu buddion deuol ar gyfer y llid cronig sy'n gysylltiedig â phoen.
Yn ddiddorol, dangoswyd bod gan OEA hefyd briodweddau gwrthlidiol gastroberfeddol (GI). Mae llid cronig y llwybr gastroberfeddol yn broblem gyffredin a all arwain at gyflyrau fel clefyd llidiol y coluddyn (IBD). Mae ymchwil yn dangos y gall OEA leihau llid berfeddol trwy fodiwleiddio gweithgaredd celloedd imiwnedd a hyrwyddo atgyweirio meinwe gastroberfeddol.
Yn ogystal, canfuwyd bod OEA yn cael effaith ataliol ar actifadu ffactor niwclear κB (NF-κB), moleciwl signalau allweddol sy'n ymwneud â rheoleiddio llid. Mae'n hysbys bod NF-κB yn hyrwyddo mynegiant genynnau gan amgodio ffactorau pro-llidiol. Trwy atal actifadu NF-κB, gall OEA leihau cynhyrchu a rhyddhau'r ffactorau llidiol hyn, a thrwy hynny atal llid cronig.
C: Beth yw atchwanegiadau gwrthlidiol?
A: Mae atchwanegiadau gwrthlidiol yn sylweddau naturiol sy'n helpu i leihau llid yn y corff. Gallant gynnwys amrywiol fitaminau, mwynau, a chyfansoddion sy'n seiliedig ar blanhigion y dangoswyd bod ganddynt briodweddau gwrthlidiol.
C: Sut mae atchwanegiadau gwrthlidiol yn gweithio?
A: Mae atchwanegiadau gwrthlidiol yn gweithio trwy leihau cynhyrchiad cyfansoddion llidiol yn y corff a hyrwyddo cynhyrchu cyfansoddion gwrthlidiol. Mae hyn yn helpu i leihau llid a gall ddarparu rhyddhad ar gyfer cyflyrau sy'n gysylltiedig â llid cronig.
Ymwadiad: Mae'r erthygl hon er gwybodaeth gyffredinol yn unig ac ni ddylid ei dehongli fel unrhyw gyngor meddygol. Daw peth o'r wybodaeth post blog o'r Rhyngrwyd ac nid yw'n broffesiynol. Mae'r wefan hon yn gyfrifol am ddidoli, fformatio a golygu erthyglau yn unig. Nid yw pwrpas cyfleu rhagor o wybodaeth yn golygu eich bod yn cytuno â'i safbwyntiau nac yn cadarnhau dilysrwydd ei gynnwys. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol bob amser cyn defnyddio unrhyw atchwanegiadau neu wneud newidiadau i'ch trefn gofal iechyd.
Amser postio: Rhag-06-2023
